jak duzo jest

kurde, dlaczego te wszystkie odzywki sa tak ochydne? walą tych słodzików tak dużo, że aż się rzygać chce, a do żadnego smaku to niepodobne (jem kazeinę treca, a vitargo Fitness tez smakuje jak niewiadomo co). Tylko Olimp Natural jest normalny w smaku, bo bez smaku heheh

[...] PW wypite 2h po posiłku, trening zaliczam do tych udanych, dzisiaj poszły nogi, dużo serii, dużo ćwiczeń, pompa dobra, pobudzenie też niczego sobie, jednak pamiętam jak kiedyś brałem ten produkt (chyba we wcześniejszym teście) to bardziej mnie sponiewierało :) ale w sumie ok. Moja ocena to 3,5/5 W związku z tym, że to był ostatni [...]

[...] Skłony w leżeniu płasko 3x 30 Sroda: Grzbiet, Triceps Grzbiet: Ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie szerokim nachwytem 4x 12-10-10-8 / spróbuj się podciągac, jak nie dasz rady to zostaw to (podciagam sie 7 razy w uhwycie neutralnym, i mysle ze to za malo. Robie 1 serie na rogrzewke) Podciąganie sztangielki w opadzie (w jedna [...]

[...] ciezko to bedzie do diety wliczyc albo wogole zrezygnuje tylko ze glupio tak jesc sam ryz tylko posolony(w trakcie gotowania) a z ketchupem lepsze wiadomo lepiej smakuje to jak wliczac do diety ketchup, wogole u mnie szybko schodzi mialem tez ketchup "Mikado" matka kupila jakies tanie gowno niepolecam rzadki ten ketchup jak [...]

Pisał bardzo dużo o NNTK, o tym gdzie jakiej omegi najwięcej, jak jest z wrażliwością na temperature etc. I zwykle podawał źródła do tego co pisał. A te źródła były interesujące... A jak już kombinujesz z wysokimi tłuszczami w diecie to zakładam, ze info o tłuszczach powinno być Ci przydatne. Ale może błędnie zakładam:)

[...] ze strasznie wzdęty chodziłem. Ale dzisiaj rano poczułem się lepiej i aktualnie wszystko jest w porządku. Wczoraj dużo ruchu. Nosiłem meble (dużo po schodach) przez ponad 1,5 h spociłem się jak pies. Po piątkowym treningu, gdy siadałem na kibelek to od razu na niego spadałem. Mocne zakwasy. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-20 17:21:21

GSP to jeden z moich ulubionych zawodnikow,ale jeszcze z dwie takie walki i sam nie wiem co...%-) nie idzie tego ogladac...choc pewnie znajda sie jak zwykle jacys fani tego typu swietnie realizowanego gameplanu,itd,mi sie to nie podoba i tyle. w kazdej walce widac jego niesamowite przygotowanie pod kazdym wzgledem,ale nie pasuje mi do mma,jest az [...]

[...] nie z abardzo chcę z nich rezygnować, więc myślę o ziołach, bo trochę pomagają) trenio: tak sobie, trochę przeciorał,nie powiem. ale i tak mam wrażenie, że ostatnie dni są jakieś takie...lżejsza %-) Dzień4. 1. RDL 3x 8-12 45kgx12/50kgx10/50kgx8 2. goblet squat 3x 10 20kgx12/22.5kgx12/25kgx9 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 15kgx6/15kgx6 4. [...]

[...] 5min rozgrzewki+5min hiit (30/30)+ 8 min + stretching i tak oto zakończyłam I cykl. było fajnie, ale...gdyby nie jedno. miska. nie mam motywacji do trzymania jej tak czysto, jakbym chciała. no dobra, teraz czas na krótką regenerację...czyli tylko łyżwy. no dobra, przyznaję, że jutro chyba uderzę na siłkę:P. i nowy plan MISKA: zmieniamy btw: DNT: [...]

Kebulka, motasz się jak koń na skrzyżowaniu };-) dużo kombinujesz i zmieniasz :-) ja pod koniec konkursu namotałam z miską i narobiłam lekkiej kichy, też się wtedy trochę zakręciłam, nie wiedziałam co robić. Uważam, że w takich sytuacjach najlepiej jest posłuchać kogoś bardziej doświadczonego, to na pewno zaowocuje :-))

nie rozumiem '' jak robisz 2kg sztangielk i 10kg to potem tak jest'' co jak to 2 a potem 10 , - nie czaje, martwy ciag obciąża w znaczynm stopniu kręgoslup zobacz wikipedia czy cos a jeszcze jak sie nie ma techniki to wogole, oczywiscie martwy ciag jest bardzo dobrym cwiczeniem na duzo parti nogi plecy, barki, ramiona też w malym stopniu ale [...]

Kwestia organizacji i priorytetów - niektóre rzeczy musza poczekac %-) np. sprzątanie ;-) A praca na razie dorywcza, w weekend. Jeszcze kilka słów odnośnie diety. Ja nie wiem jak kiedyś wytzrymywałam na redukcji na dużo niższych kcal @@-) Póki co jedyny efekt jest taki, że jestem głodna i zła - wczoraj bez powodu nakrzyczałam na męża }:-( Chodzą [...]

[...] od kilku miesięcy toczą słowną szermierkę w mediach społecznościowych i wywiadach. Jon Jones i Israel Adesanya jeszcze przed UFC 243 wdali się w słowną potyczkę po tym, jak Adesanya stwierdził, że zamierza stoczyć walkę z Jonesem w 2021 roku: Czytaj więcej: Israel Adesanya chce walczyć z Jonem Jonesem w 2021 roku Amerykanin zdecydował się [...]

[...] tkwił problem. Nie zalewa mnie tłuszczem i to najważniejsze. I tak sobie ćwiczę teraz w piwnicy i nie widzę żadnych defektów tego treningu, choć jest nie kompletny tak jak na siłowni, może z czasem się pojawią jakieś dysproporcje ? Wiem że na siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już wspominałem kilka postów wcześniej, [...]

czemu z rdl zrezygnowalem, boje sie robic to cwiczenie, nie ma mi kto pokazac jak robic, a mam lekko krzywy kregoslup; ten regres moze drugi raz jest, ale szczerze mowiac myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi przy lekko krzywym [...]

Od 2006 roku, jak ich zdegradowali. Dzisiejszy mecz mnie załamał poważnie. Mimo 3h snu dzisiejszej nocy, dziś chyba też nie dam rady zasnąć z poddenerwowania. Nie rozumiem jak na takiej murawie, ktokolwiek mógł dopuścić do rozegrania meczu. Przecież to było pewne, że Juventus, grający piłką, posiadający piłkarzy do gry kombinacyjnej, jest w dużo [...]

powiem ci... w mojej okolicy tak, uchodze za wysokiego, ale w szkole to norma ;) co chwila widuje nawet wyższych :) Ja ci powiem, że jak stoje z kims to tak nie czuje ze on jest duzo niższy, normalny... ale jak w lustrze to zobacze to o k***a %-) Dobra ide sciane malować %-)

Lubię i wiem jak postępować z ludźmi. Już od wejścia idzie wyczytać, czy osoba jest zainteresowany tym "żebym mówił to co chce usłyszeć" i był, żeby tylko być, czy interesuje ją na prawdę pomoc i ma w sobie chęć zmiany. Aktualnie "trenuję" kilka osób i naprawdę zaskakuje mnie jak szybko można się rozwinąć, jeżeli się przykładamy (btw. lekko mnie [...]

ogolnie unikaj wyrobow mocno przetworzonych czyli zamiast jakis szynek,poledwic i tych innych badziewiakow kup piers z kury,przyrzadz sobie sam jak lubisz i zszamaj-mozna to dodawac do kanapek,wpylac z ryzem i ogolnie robic na milion sposobow.poza tym w twojej diecie nie ma praktycznie dobrych zrodel z ktorych czerpiemy weglowodany:ryzu brazowego [...]

[...] to ktoś Ci układał, ktoś kto jest z Tobą w kontakcie na żywo, dlaczego pytasz na forum a nie tego, komu zapłaciłeś za jadłospis? ;) A tak poważnie: masówka na tłuszczach to jakieś 2-3g/kg wagi ciała tłuszczu, a nie nędzne 1,5g/kg jak w rozpisce:) Tak na oko to tłuszczy brakuje (jak chcesz masować na tłuszczach) a białka za dużo, tak jak chłopaki [...]